感赏自己今天利用喜马拉雅听了很多学员的分享微课，这样的音频给了我很多的正能量和指导。感赏自己能利用这些零散的时间来学习。也认识到了学习的重要性，这样的学习不单能改善亲子关系、夫妻关系，还能用在工作中，处理好和学生的关系，更加关心父母，提升自己。以往看到女儿做事磨磨蹭蹭，不肯吃饭、不收拾玩具时，总是大声地训斥她。虽然现在仍然会忍不住凶她，但凶一两句后就会打断，意识到自己的方法不对，能量不对，从而闭嘴。

感赏老公今天中午早早回来煲饭，缩短了我的做饭时间，多了一份午休时间。感赏他体贴地对说：“炒个青菜就可以了。”感赏他下午接女儿放学后打电话约我一起去锻炼。等我告诉我他没空时，他带着女儿跟朋友一起去了。女儿因有伴玩的很开心。

感赏自己认识到了要迫切改掉晚睡的坏习惯，昨晚比前晚提前了一个小时，今晚要比昨晚再提前半个小时。还有提醒自己逐渐改掉拖延的坏习惯。