虽然在瑜伽练习的时候接触过冥想，但是我一直不是很明白如何冥想，不得要领。正好野兽群主给出了冥想的主题，借此机会我也再试试。
跟随老师的语音指引，开始放松，很舒适。然后开始回想今天的情绪，感受当时的情绪，调整呼吸放松。过程中老师总说关照自己的呼吸，我不太明白，该如何关照，是不是就是注意呼吸，感觉一呼一吸，但是我反而是一注意呼吸，气机就会乱掉，紧接着就会懊恼，烦躁。而且坐一会就需要深呼吸，不然感觉气提不起来了。练习瑜伽的时候，也是一样，一开始冥想，关注呼吸，我就紧张，呼吸一会就乱掉，如果忘掉呼吸，反而会好些。想想可能是自己身体的原因，身体素来比较弱，中气不足，所以身心是合一的，我需要强健体魄，慢慢来。冥想的最后特别想要躺下来，于是躺下，困意袭来，想要睡觉。
整个冥想过程感觉思绪还是比较乱，总是飘出来想自己的事，老师也说了如果这样就立刻放下它，回到呼吸的觉知中。冥想结束后还是有很舒适的感觉，充满了能量。晚上做这种冥想应该会很好，能把散乱的心神都回来，这和天地阴阳的规律是符合的，夜晚阴入阳，万物皆入眠。
也许冥想并没有什么严格的标准，李辛老师说过，无论什么你先做起来，不行动永远只有念头升起来。决定今晚再尝试冥想。
