一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

7分，每天用手帐安排事务，基本上聚焦在第二象限，但是时间安排的合理性还需要再调整，很多事情按计划安排得很好，但跟陪孩子有冲突时，我会动摇，目前在调试怎么才能更好的平衡陪孩子和做点自己的事情，让二者能有机的结合起来，用音乐陪孩子玩儿可以做得很好，但是练琴和看书时间有时候会受到影响，主要是担心妈妈带孩子，妈妈自身的问题就很多，会对孩子造成影响，从而不是完全放心，所以还是想自己带，那么这些计划就会受到影响，还有怎么才能把两个孩子都陪好，因此有时候会心力不够，从而会有一些焦虑。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

前几天在修剪花草的时候，突然发现我把陪孩子和做点自己想做的事情对立起来了，我想每件事情都独立，清晰，有边界，这样安排看似完美，但没有尊重事实，有些事情是可以带着孩子一起做的。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

  这周刚开学，孩子在适应新学期，我也在适应，面对孩子的情绪，我看到了我的不接纳，我不接纳他遇到点问题不是想办法，而是被情绪束缚，想给予他支持和陪伴，但是发现他对我的陪伴是对抗的，他的对抗让我感受到了自己的无力，也会勾起我的情绪和身体的堵塞。我看到了我没有真正的看到孩子，只是给我认为要给的陪伴和支持，孩子真正需要的我并没有完全看见，我看见的是被我的伤痛驱使的，并不是当下的。

我也看到了我对妈妈和妹妹无觉知行为的不接纳，我执着的是精神有高度，一旦她们不符合这个标准，我会将她们挡在心门之外。我发现我对生命中出现的人基本都是这样的态度，只有能真正交流的人才值得交往，如果不是，自己的家人也不会交流。自己依然存活在头脑的世界里，跟头脑中理想的人，事，物在生活，并没有真正看见当下真实的人，事，物。

2020-9-14 一