读《认知觉醒》第一、二章要点及感悟

人的认知水平有高有低，只有通过学习，才能唤醒认知意识，提高认知水平。要想真正学到知识，就要走出舒适区，突破自己。

做事不能“避难趋易”，不能遇到困难就退缩，要走出舒适区，但也不能走得太远，在舒适区的边缘扩展自己的能力最稳妥，也最容易坚持。

做事不能“急于求成”，一口吃不出胖子，要有耐心，好比竹子，虽然前四年只长出3厘米，五年后每天就能长30厘米，只有先扎好根，才能快速成长，才能厚积薄发。

学习的过程中会产生焦虑，要找到焦虑的根源，战胜焦虑。我们之所以焦虑有五个原因：

1、把日程安排的太满，所以才有无法完成的焦虑：只有克制欲望，不要同时做很多事；

2、由于定位错误，无法达成目标而产生焦虑：要面对现实，认清自己的真实能力水平；

3、面对多元性，不知道如何选择而焦虑：做到要事优先，只做最重要的事来消除焦虑；

4、面对不想做却必须花大量时间去做的事，而产生的环境焦虑：接受环境，做力所能及的事；

5、遇到很难懂的问题，而产生的难度焦虑：直面核心，努力去突破难题。

要提高认知水平，除了对我们自身有正确的认识，还要充分利用人类具有“潜意识”这个优势，开发“元认知”，消除各种模糊状态，比如学习上的认知模糊、情绪上的认知模糊等，这些知识在后边的章节会有详细介绍。

真正的认知觉醒不应该是“常立志”，而要“立长志”，不能好高骛远，找到一件有意义的事，坚持做下去，才会有收获。