外界：中饭时哥哥跟妹妹说，下午你做作业吧！妹妹摇摇头说不。姑姑给妹妹讲道理，作业要先做完，妹妹还是不想做作业。我说下午做好，我们去爬山，晚上外面吃大餐。女儿很自觉地拎着书包上楼作业。并做完了学校布置的数学，写完了作文。
爸爸有事没有回来，孩子们等了很久。姑姑说晚上大餐位置订不到，我说改成去大佛寺走走，附近吃小吃也行。爸爸快5点还没有回来，奶奶开始烧晚饭，妹妹看天色暗下来，晚饭也不出去吃，开始发脾气“我就要去外面吃”，奶奶给她讲道理。她不听，开始哭。我坐她旁边同理她，她说：“我作业都做好了，爸爸还不回来！”我说：“妈妈会带你去外面吃饭的。只是现在剡禾记还没开饭。要不我们家里吃晚饭，然后去大佛寺，在去吃小吃当夜宵，怎么样？”女儿才停止哭泣。
等爸爸一回来，女儿便要爸爸陪着玩，爸爸没陪，她又在跳跳床上背对着大家默默地坐着，我陪小宝买香肠回家，问她怎么了，一问她便哭了，说爸爸在聊天也不陪她玩。吃完饭，我们要带孩子们出来，奶奶说：“这么晚了还去玩什么呀！”我说：“今天她等了很久，晚上要去玩的。”
中界：老公说回来了，过一会，不知道个准时。爬山改成逛公园，天黑了都还不着家，玩是玩不成了！
女儿一定是委屈极了，我要带她出去，满足她的需求。
内界：失望 无奈 转念 平静 智慧
对内一致性表达：老公是有事忙到这么晚，他也不是故意的，但我还是很不舒服啊，莫名的心烦，我对不守时，失控感还是容易在意，有情绪泛起。
对于女儿，我觉得自己都有些因为不断的变化都没有实现而心烦意乱，何况她是个孩子，有脾气很正常，压制她以期待她没有情绪是不应该的，最好的做法就是减少她的失望，尽可能想办法满足她。
对外一致性表达：告诉老公，女儿已经等了很久，晚上要带她去玩，孩子面前答应的事，说话要讲信用。
一致性行为：饭后带孩子们出发去大佛寺，回来路上吃夜宵
