这本书最大的好处是让我们了解如何去使用我们的大脑，他告诉我们什么是记忆，应该怎么样去记忆和一些方法。
书中强调学习要时常复习，应该用在复习上的时间要比学习还要长，而且大脑会把一些对于生存很重要和跟自己的一个生老病死很重要的知识放入长期记忆，所以我们需要学习，怎么样来欺骗海马体，欺骗海马体第一个最有效的方法，就是一次又一次的去重复。
书中举了个例子，在考试的成绩方面，短期突击可能跟分散学习是差不多的 ，但是如果过了一个礼拜，再测试一次短期突击的人，就差不多忘光了。长期记忆的人就会记得很牢，所以还是需要反复去复习。而且大脑更重视输出胜过重视输入，书中举了另一个例子，就是做了一个测试，四组学生，一组学生，每次考完以后只去背错了的部分，然后下次考只考错的部分，另一组是每次考完重新全被一次考的时候自考错的部分，第三组是错的部分，但要考全部的单词，第四组全部都要背，全部也要考。最后的测试出来就是考全部那一组的表现，要好过所有只考纠错部分的孩子。
书中说出有三种的记忆方式，分别是知识记忆经验，记忆和方法记忆知识记忆是容易忘记的，而经验记忆和方法记忆是更容易被我们记住，所以我们要学会善用记忆的方式，通过刻意练习法记忆，可以让自己在以后的学习方法上有很多进步的空间。
