寒露前后，一些朋友会有晚上睡不着，或者是早早睡了，却在子夜醒来，辗转难眠，等到凌晨时分才能入睡。

这就是金克木——秋气伤肝的一种具体表现。如果连续出现这样的状况，说明你有些肝血亏虚，这时就要注意养肝血了。

肝血亏虚表现为：视力减退，指甲变薄，手脚发麻，有的还会有腿脚不由自主的抽动，还有很多人眼睛总是干涩——俗称干眼症，女性月经量少甚至闭经。

那么我们该如何调养肝血呢？

给大家推荐一款代茶饮。

舒肝养血茶：

玫瑰花9朵，干桂花3克，枸杞适量。

用法：沸水冲泡。

玫瑰花舒肝理气，祛斑养颜；

桂花既舒肝气，又散寒气，有通淤的作用；

枸杞补肝肾，和桂花相配可以增强补肝血的作用。

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