李筱懿的新书有一段话是这样说的：18岁后的的满篇文几乎除了逗号就是句号，好像一个成年人的脸，心里的情绪不再需要被夸张的表情演绎，翻江倒海的内心戏未必用咆哮的方式表达，一个微笑足矣。
让我想到了今天生气的最最深切的体会：早上加班，明明心情真的已经低谷到了极点，但是工作还是要继续，还是要面对很多人，脑袋需要高速运转，动作依旧持续不断，保持微笑面对一切人一切事，所有抓狂的内心戏自能自己默默消化。
或许这也是成年的象征吧。
生气，是用别人的错误惩罚自己。
即使知道这样，可能经历不过多难免会因为一些不如意生气。 既然修为不够，不可避免，但是还是需要尽量让自己保持好的心情。
主要想说说生气后你该怎么让自己心情变好。
首先是控制思考，人一旦有消极思想，一定会联想很多不好的事情，从而不断让坏情绪影响，扩大和加深 自己的怨气。
例如：因为一件事情生气，然后会不停的联想自己平时加班加点琐事一大堆又被要求这个没做完美，那个没做完美，再联想即使这样还是只有那么一丁点的工资，最后归根到自己的无能，最后反而生自己的气。
其实，这个是非常可怕的，不但不会让自己情绪变好，甚至可能加深，到最后受伤的总是自己，久了会让自己越来越不自信。
所以，生气的时候，一定不能想其他的。解决事情就好了，不用多想。
当然转化环境也可以帮助转化心情。
约上好友，静心打扮出门，吃饭聊天逛街什么的都可以，就是不能让自己一直处在当时的环境。试试看，这样会很容易转阴为晴。
还有一个办法就是整理，有了坏情绪，说明你身心需要整理了。冥想放空，整理自己最近积累的坏情绪，或者把家里整理好，洗洗刷刷，干干净净，整整齐齐的家会让人跟着欢喜。
今天我就是这样做，让自己情绪转好的。现在想想早上自己为什么要生气（也是想不明白呐）
好了，希望你天天保持好心情。
爱你的，
小棉棉
