人人需要时间管理。因生活一团糟的自己正在考虑如何改变现状，无意间在喜马拉雅听到叶文滨（老师）的时间管理100讲，抱着试听的想法开启了语音学习时间管理之旅，从第一讲开始，已听到了第78讲了。将自己吸收领悟之精华并结合自己情况写出来。

美好的一天从如何起床开始|【01】

“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”时间管理的第一习惯是早起！

我每天6点起床。这个时间不早不晚，但我用来简单洗漱后离家上班。正值冬季，霾再次让国际庄冲出亚洲走向了世界，作为环保响应者，我每日公交出行，利用路上的时间做些心仪的事情。

小时候就感觉到，每个周末，要是早起就能做好多事情，也觉得这一天时间充沛，相反就觉得时间不够用。长大后知道了：

曾国藩说，早起是治家之本；

富兰克林，在自传中写道自己每天过晚十早五的生活；

迪斯尼老总周末也会在4：30起床；

无数的名人、成功人士，都有早起习惯，或者做一天的计划，或者学习，或者运动。我也想这样。

早起是一种习惯，若还未养成，就需要有一个过程地训练自己的生物钟。

起初，无论是因外界要求，还是因自己喜好，早起的坚持和主动最终是源自内心的源动力。

可能是闹钟唤醒，可能是言语唤醒，可能是光线唤醒，可能是内心有事情自我唤醒等等。无论哪种方式，唤醒后需要意识先于行动清醒，然后慢慢坐起（不要猛然起床，特别是有心血管疾病人）。

起来后可以打开音乐，准备早餐，洗漱，用餐；可以点上熏香，冥想，运动；可以记录；可以沐浴等等选择适合并爱的方式，开启一天的美好生活。

充裕的晨起时光，跟自己在一起。

原创 2016-05-13 叶武滨 易效能 时间管理

一位日本人，写了《晨间日记的奇迹》。