《不抱怨的世界》这本书我第一次看，看到书名的第一直觉是心灵鸡汤，属于慰表不慰里的文字。通篇阅读下来，作者在那一时代背景下，有如此的社会观察与心理剖析，心底油然而生出一种敬佩之情，确实有点本事的。

全文使用的理论工具是带上紫色手环，坚持21天对自己所处的生活环境里的万事万物可以不进行抱怨，即视为挑战成功。如果发现抱怨的情况出现，即交换手环穿戴的手臂，手环重新从第一天开始计算。为什么事21天呢？不知大家有没有听过一句话“养成一个习惯需要21天”，所以这个不抱怨挑战也是21天。似乎有些草率，却又说得过去。大部分的人需要在6-8月的时间里才能完成挑战。文章中作者提及到的案例，大部分挑战者也是在6个月。最开始是“第一天......第二天......第一天......第二天......第三天.......第一天”的情况出现，大脑和思维需要时候提醒自己不能抱怨，一段身体形成肌肉记忆后，身体和思维会对出现的语言环境、生活情景进行判断分析，判断和推理，从无能的意识力变成有能的意识力，这将有效提高挑战成功的机率。

全文的中心思想是在通过21天手环挑战的过程中，锻炼训练大脑的思维，对信息进行分解和重组后，改变行为方式。从抱怨这一行为作为切入口，这是普通大众最常见的现象和行为，它影响着个体的心理，心理影响思维，思维决定行为。而21天挑战，从强制改变行为，再从理论付诸实践到精神认同，最后再反射于思维，形成闭环。

不抱怨对于每人来说，是不可能的。我们能做的就是在地球存在的每一秒钟，不浪费时间，就是不浪费生命。在有限的时间里去做一些快乐的事情吧。