1感恩:

感恩自己今早如约打卡。

感恩我的长发这几年对我的陪伴，今日上午在公园离别了。

感恩我的小红围巾对我这几天的陪伴，今日也离别了。

感恩几个旧式机宝宝，帮我换了钱宝宝，发挥了它最后的价值。

感恩同学朋友的信任，咨询体验私人按摩师，明天准备备货。

感恩我的小红坐骑带我去送货。

感恩先生晚上弄的火锅面

感恩先生晚上听我讲笑话，笑的嘻嘻哈哈。

2转念:

我的小红围巾今天跟我出去溜一圈儿就丢了，习性反应，很懊恼、郁闷，会难过，转念，老天要给我送来更合适的，让它去到更需要它的人那里去吧。

3忏悔:

没有照顾好我的"小红"，把它弄丢了。提醒我要心在当下。

4意念:

我接受、我同意、我允许、我接纳

我可以活出我喜欢的样子。