【0409我在悦读】6377-萨摩
二期活动第15次打卡 ，2018第50次打卡
书名：《和繁重的工作一起修行》
作者：一行禅师
篇目：第一章 和繁重的工作一起修行
金句：
1. 所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。正面的修习，首先是对呼吸有意识的觉知，即了知我们的入息和出息。正面是一种力量，它助益我们全然活在当下，于此时此地展开我们的生活。每一个人都可以生发正面的能量：呼吸时，注意气流出入我们的身体，此谓呼吸禅；品饮一杯水或是一盏茶时，念住品饮这一行为不放逸，心念也不攀援任何外境，此谓茶禅；行走时，专注你的身体、你的呼吸、你的双脚，以及你所卖出的每一步，此谓行禅。
2. 然而，正念无时无处不可修，无论你在家，还是在万分忙乱的工作日，都可以是休息的机会。无需额外割用你的时间休息。仅仅几次呼吸，便足以生发正念的能量，把我们带回当下。
复述：
生活既是一场修行，而正念的修行始于对呼吸时出息和入息的有意识的觉知。正念的修行随时随地都可以发生。
关联：
1. 人法地，地法天，天法道，道法自然。
2. 有人问六祖慧能，何为禅？
祖答：饿来吃饭，困来睡觉。
问者说，世人皆是如此啊。
祖答：我吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。
应用：
生活在当下，专注自己的呼吸吐纳。生活在当下意味着，不是在看电影的时候想没完成的工作，也不是在工作时想着随后吃点什么。而是全情地投入此时此刻你手头正在专注的事情当中。
