作为资深熟女，瘦很重要，仪态更重要。奔着这个目标，经过朋友的介绍，我去体验了一对一的瑜伽私教课。

瑜伽老师是位年轻的姑娘，有着古典美、身材很好，说话语速偏慢，话不多（我喜欢话不多的人），但是对我的指导很到位，无论是动作、还是对话。

体验课刚刚开始，内心有个声音在问：你怎么才来啊？

是的，想练瑜伽已经很久了，可是今天才迈出这一步，对我来说很不容易。

做决定，对我来说很难，不仅在要不要练瑜伽这件事上，任何一件不确定的事情让我做决定，都很难。而一旦做了决定，通常不允许自己改变，我想这也是我很难做决定的原因之一吧！

体验课结束后就交了费用，决定跟随老师练一段时间，每周二至三次。

私教课，是一对一的亲密陪伴。

在我成长的经历中，曾经被过多的关注和保护，而让我感觉很不自由。对于要、还是不要关注，内心有很深的情结。

一方面，内心极度渴望被关注。盼望着有一天，我站在舞台，所有的聚光灯都打在我的身上，全世界看在看我，我的光芒万丈。

另一方面，又有很深的恐惧抗拒被关注，生怕在被关注中，自己的不够好、污点和瑕疵统统都被发现了，于是终于证明——我的不完美。

不完美会怎么样呢？不完美，不配活！

在“一对一”练习瑜伽的过程中，这个情结不经意间就有了转变。

在一次专注的经络行走中，当我完全的专注于自己正在做的事情上：专注于动作、专注在呼吸、专注于动作和呼吸的配合。那一刻，我知道她在，她在看我、注视我、关注我，我却依然可以很自在、很自如的做自己的事情，不为外界所扰地做自己的事情，这对我来说是巨大的飞跃！

老师是很好的榜样。在我的动作稍微熟练后，她会在保持一段空间距离的位置跟我做同步的动作。她的动作很优美又优雅，我在做的时候，也会用余光瞅一瞅她，看看她的动作。有时候只需看她一眼，就知道自己哪里是要调整的，身心自然地就会做出调整的反应。她存在的样子，已经让我产生很大的动力，通过持续的学习，成为那样优雅的人。

经由老师对我的相信，我开始相信我自己。在做基础版拜日式的某一个具体动作时，我觉得自己根本不可能做得到，可是她相信我，没有理由的相信我，相信我是可以做到的。因为她的相信，还有指导，经过一两次的尝试，我真的可以做到了，原来so easy，好意外啊！

经由她的坚持和陪伴，我经历了以往不曾有的体验。在重复某一组动作时，我已经做了三次，止不住的满头大汗，擦了又擦。我心里已经准备着是要歇一下的时候了。她说，再说一次吧。于是，我又做了一次。做完第四组后，我发现身体竟然轻松了起来，没有累趴下。这种体验真是好极了！没有让身体停留在累的觉受里，而是往前又迈了一步，体验到的与想像中的完全不同，好大的转折！

在瑜伽中，体验到了慢，慢，慢。尤其是练完瑜伽之后的一小段时间内，发现自己端茶喝水、拿东西、走路，明显都会慢下来，确实显得优雅了许多。哈哈哈

练习舞蹈，让我对自己有了很深的发现，竟然有些莫名的感动。曲名叫《莲》，音乐好听，有节奏感又很悠扬。有轻柔缓慢的动作，即使动作轻缓却是带有力度；有大幅度的伸展动作，有开有合，有舒展也有收有定，在舞动这首曲子时，惊喜地发现了自己本有的女性之美——柔软，且带有力量。我好喜欢！

瑜伽的学习，也修证了对自我的认知。过往经历中，无论是自己、还是外界的评价，都认为我的动作不协调。协调的动作需要灵活的小脑，因此还觉得自己的小脑不够灵活，导致动作不协调。而在跟随老师学习瑜伽的过程中，我的学习过程很顺畅，很喜欢并且享受瑜伽的过程，从来没有责怪过自己的小脑不够灵活。

瑜伽的练习，是不断的认识自己的过程，也是不断超越自己的过程，不断的颠覆对自己的认知，不断的发现自己的美！

感谢瑜伽，感谢自己，感谢王老师！