随着时间的变化，温度越来越低，天气感觉越来越冷，孩子们都不想去户外锻炼。其实冬天锻炼的好处多多。
1.增强御寒能力。在冬季进行锻炼，由于肌肉不停收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还会提高大脑皮层的兴奋度，使体温调节中枢能够灵敏、准确的调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。
2.促进生长发育。冬季进行体育锻炼能够改善孩子血液循环，促进身体对钙，磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。
3.锻炼心肺能力。锻炼时肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高。这对防止呼吸道常见病有良好的作用。
