公式：幸福=效用/欲望

这是著名的经济学家保罗·萨缪尔森提出的幸福公式。从这个公式可以看出，要想更幸福，就需要提高效用，降低欲望。

对效用的解释

在经济学中，效用是指从消费物品中得到的主观享受或满足。由于是主观感觉，就不一定和消费物品的价格相关，而是和购买的物品给我们带来的价值有关。比如在沙漠中徒步的时候，普通的一瓶水就能给我们带来巨大的满足，其带来的效用就很高，我们的幸福感也会很强；而在日常生活中，我们可以很容易地得到一瓶水，其带来的效用就较低，我们的幸福感就相对较弱。

提升效用的方法

· 选择自己的人生。真正能对我们的人生负责的只有我们自己。选大学、选专业、选男友，别人给我们的仅仅是建议，所有的后果都需要我们自己承担。多问问自己内心的声音，自己做出选择，然后对自己的选择负责。

· 珍惜现在。今天给女儿讲故事了、今天一家人一起去散步了……和家人一起经历的时间就能够给我们带来欢乐。活在当下，给自己一个微笑，积极乐观地面对我们眼前的一切，拥有对现在的幸福的觉察能力才可能有更加幸福的未来。

·不断精进。和家人相处的过程中学习情绪管理、从工作中学习项目管理、从书本中学习他人的经验，不断地精进自己能够让我们的效用更持久。

对欲望的解释

欲望可以理解为想要达到的目标。从公式可以看出欲望越大，幸福感越低；欲望越低，幸福感越高。幸福是我们自己的选择，若我们现在只有一元钱，非要等自己挣够1个亿才叫幸福的话，那么幸福就会遥不可及。幸福其实就在我们的日常生活中，恋人的一颦一笑、孩子的健康快乐、产品的正式上线，这些都可以给我们带来幸福。我们需要的是更加积极地去看待周围的人和事。

降低欲望的方法

· 定合理的目标。不要想一口气吃成胖子，高欲望和现实的落差感会让我们变得自我怀疑。一个亿是一元一元累积起来的，每天收获都比前一天多就已足够。给自己定一个现阶段更合理的目标，一步步脚踏实地地往前走。

· 看问题的角度。很多女孩都想找又高又帅又有钱的男朋友，她们宁愿坐在宝马车上哭也不愿意坐在自行车后笑。要知道很多学生时代都只骑自行车的他们又上进又有责任心，是他们创立了很多伟大的互联网公司，我们自己也可以成为他们。

· 不在意别人的看法。我选择去国企，他们会说我的工资低；我选择去私企，他们会说我的福利差；我选择去外企，他们会说我崇洋媚外。我们不可能满足所有人的要求，丢掉外界评论的包袱，做好自己最重要。

关于幸福的公式还有很多，比如美国心理学家赛利格曼提出的H＝S+C+V（总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量）。

但是这些公式告诉我们的幸福的答案都只有一个：幸福就是我们自己的主观选择。

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