说完了上一个版块，我们这次来看看比赛前这个阶段的准备。这个阶段主要是指前一周或者前三天的演练阶段，具体时长，请根据自己的比赛计划设定。我依旧会从自身（参赛选手）、自己现任职务（俱乐部主席）、高人指路（老师建议）三个层面来说明。
一、作为参赛选手
选择题材这里不做详述，主要说赛前准备阶段的演练。
俱乐部比赛：赛前演练一天。演练了20次，以在家对镜演练为主，划定演讲区域（含走台演练5次）；
小区比赛：赛前演练一天。演练了30次，以在家对镜演练为主，划定演讲区域（含比赛现场走位2次），
中区比赛演练次数同小区比赛。
总之一点，尽可能的还原比赛场景，划定演讲区域充分演练。
比赛演练比日常俱乐部备稿演讲的演练次数增多，主要还是强调要“过度准备”，具体主要做了以下几点：
1、掐时演练：此时的掐时演练已经不局限在开头、正文、收尾三个部分，而是精确到每个自然段落的用时。精确到秒，每次演练和每次演练的误差不超过15秒钟。并将具体的用时情况标注到每个段落的前方。要知道，在头马体系中，超时就意味着出局，没有什么比这更可惜的，同时，这也是可以最可以控制的。
2、肢体语言和语音语调的演练：演讲的每部分设计好动作，并在演练中改善。写好的稿子，在演讲中也会根据自己的“舒适度”自然调整，演讲时的动作、走位也是如此。一次次的排练，会让自己的肢体语言磨合到相对舒适的状态。演练时，请尽量还原真实场景，还原演讲内容所想要呈现的环境。
3、着装：一直以为演讲是一个比较正式的事情，需要着正装，充分的尊重这个舞台，所以俱乐部比赛和小区比赛都穿了职业套装。不过对于这部分的观点，“过来人”有不同看法。下面会讲。
4、心态：享受一次演讲，释放过度压力。不用我多说，大家都知道，有时越期待结果，可能效果会越差，所以不如就认为我们这是做好一次演讲，而不是一场比赛。当然准备可以更“过度”！
二、自己现任职务（俱乐部主席）
这部分同样，给到另外一位选手的是给了一些小建议，如：掐时演练、控制字数、走位排练，等等，但并没有陪选手演练，只有中区比赛前，面对面交流了一些现场可以加的“戏”。这次中区比赛前三天，也是很开心上海AACTP的创会主席Luna来到西安，她曾辅导过两位选手夺得冠军，一名选手晋级大区，能邀请到她给选手们建议，真的是一件非常开心的事，感谢Luna。
改进：作为主席层面，争取更多的资源帮助选手是我们非常值得去做的事情。同时，需要更多的关注选手的心态变化，在他们需要时，站在他们的身边。
三、高人指路。接下来听听老师对于这个阶段的建议。
A.比赛前三天：重心和注意力不再放到改稿上，而是放到我们呈现演讲的方式和演绎方式上来，让我们更加熟练的掌控内容的演绎上来。
B.建议分段演练：如果单纯的是通篇演练的话，可能会造成前面的特别熟悉，后面的不够熟悉。一个七分钟演讲稿，建议分成：开头、内容核心三部分、结尾，分成五个模块，不断分别打磨优化，把每个版块打磨好后，串联起来。
C.走台演讲演练：划定演讲区域；区域对半分，考虑不同的内容在不同的区域。可用过去、未来区分区域！
D.着装：着装的建议来自于上海AACTP创会主席Luna。着装不需要一定那么正式，以你在演讲中扮演的“角色”为主要参考，这个“角色”的性格特征是什么？扮演的形象是什么？越贴合越好，同时兼顾舞台需求即可。
以上就是比赛前的一些内容啦。下次我们会说说比赛中的注意事项。
更多比赛复盘如下：
《跳坑之前请“过度准备”（一）》
//www.greatytc.com/p/13a602026d2c
《跳坑之前请“过度准备”（三）》
//www.greatytc.com/p/8e464275b1a1
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