昨天晚上，已近午夜，还是翻来覆去睡不着，白天的饮食正常，饮茶适度，中午照例小眯了一会儿，一切正常，为什么会睡不着呢？多虑么？没有感觉啊，难道潜意识里，我在担忧思虑些什么？
我尝试调整呼吸，放松身体，感受血液随着心脏的张合在身体里静谧的流动，当给自己发出放松的信号时，尽管是平躺的姿势，肩颈和眉眼，竟也神奇的松弛下来，而这之前，他们都无意识的紧张着呢……
我尝试冥想，让精神专注起来。开始匀速的在心中数数，心里数到一个数字的时候，在大脑中想象着响应的阿拉伯数字的图形，我尝试了两遍，一次数到六十多，一次数到八十二，之后就又处于无意识的思虑中，忘了下一个数字应该是几……
我深切的体会到，多虑，是怎么一回事儿了……不代表同时在想很多具体的事儿，而是类似一种无具象，无逻辑，无始终的大脑意识流状态……若不加以控制和引导的话，恐是种巨大的无休止的自我消耗。
在这次深夜冥想练习中，还有种很美妙的体验。当精神慢慢集中的时候，身体越来越放松，最后像轻飘飘的云一样，缓缓的往下沉，我甚至在将进入睡眠的临界点时，意识到，我将进入深度睡眠……
最后昨天晚上，我似乎能感觉，自己深睡眠了半个小时，身体一直慢慢下沉，后来下沉的过快,我开始反抗，有了肢体动作，睡眠随即被破坏……
