连续几日里长时间工作，精力有些不济了。

然而，今天是007交文章的最后期限了，昨晚做梦都在向组长请假。嘎嘎，醒来就差点没绷住。最后，还是自己告诉自己:不要逃避，就算是流水账也得绷住。

然后，顺便就有主题了

长时间工作的情况下，如何解压

自己喜欢的味道

1,喝了杯咖啡，闻闻自己喜欢的味道，闻闻自己喜欢的味道。会唤醒心里的欢喜，愉悦，从而平和。

在平和的心绪下规划好一天的事情，这样焦虑烦躁的情绪突来也不会影响一天的总节奏。

冥想10分钟

2,冥想，放空自己的大脑。任脑子嗡嗡到空白，慢慢放下，逐渐变得清明，睁开眼，放空很多浊气。

3,做几个简单的瑜伽拉伸动作，让身体舒展，也可以缓解紧绷的神经。

4,在办公的地方放上自己喜欢的东西——当然是能放的。喜欢花的可以放一束花来取悦自己。通过可以实现的物件来取悦自己。

5,想象一下能让自己开心的愿景。

最重要的一条，在工作中找到感兴趣，能产生愉悦感的点，学会“苦中作乐”，才不会在压力下被变得蹉跎。

总之，我们要学会在生命生活中取悦自己，感受美好的东西，并享受她。