健康常识之失眠

静静有话说简书作者

2018-04-24 10:40 打开App

不知道大家有没有这种感觉，明天要早起，可就是翻来覆去睡不着，就算睡着了，也差不多快凌晨啦！第二天精神恍恍惚惚的。

有部分人知道大便不成型，粘厕所，有时候会出现腥臭，早上起床有口气，这些都是体内有湿，可是到底怎么治？体内湿气会引起些什么呢？最明显的就是失眠。

失眠症状表现

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡，睡眠时间减少;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　5、睡过之后精力没有恢复;

　　6、有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　7、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　8、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

        体内湿气重会影响睡眠质量。

湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入。

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。

而若是长时间不清理大脑的废物，后果会严重的多。

不仅仅是头脑不清醒，各种精神疾病都可能找上门来。