今日有所行20170709

专注呼吸原来并非那么容易的事。今天设定十分钟的坐享时间，专注呼吸，最长的一次数息只能数到七次。

剽悍晨读20170709《睡眠革命》：从今天起争取11点入睡，最迟不超过12点。

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