感受到难受，是理性意识开始清晰的契机。不断按照“播种-收获”的模式去做，就会快乐。

播种-收获的模式，就是自律-快乐的模式。而任由本能驱使，所得到的的不是快乐，那是短暂的快感，负面效应是短暂之后深深的空虚和不快乐。

因此追求正确的快乐、长久的快乐，就是需要理性掌控行为，不能任由本能驱使，本能获得的快感是用手去抓取流沙。

但理性掌控行为，会收获本能的痛苦，熬过这段本能的痛苦，需要坚持，世界规律不会负我的付出。

理性清晰，需要思考，思考，就是不断的尝试、探寻、内心自我对话，内在的世界，仍然和外在的世界一样重要，二者融合的越好，冲突越少，内心的快乐的可能性越大。

本能虽然会引领我们走向深渊，但它也是我们的救世主，我们终究要让本能感到快乐，要引领它走向正确的获取快乐的道路，从而收获正果。它才是核心，和自我对话，就是和本能对话。