【个人成长记录】

感谢姚老师，智慧的盛宴，让我学到好多智慧，发现在自己咖啡冥想存在的问题，主要是心灵还不够美好，还有人性不好面，学到了非常实用让人欢喜！

感谢嘉薇老师，我本来报名了义工 碎碎念，结果培训的那天晚上，友人来访，没有考试。后来，在群里问了一下，嘉薇老师加了我微信，又让我做一遍试题。在工作餐时间，匆忙填完提交了。后来想着，有几题答错了。估计没有希望做义工了，没想到嘉薇老师安排巧瑜老师，把我拉到群里。

感谢巧瑜老师，带我入群，给我分配门牌号。

感谢姚老师咖啡冥想研究生班的幕后团队，你们每天为大家默默奉献，有你们保驾护航，我们才能快快乐乐的学习智慧。

感谢我们亲爱的一把手杨艳杰，把我认领啦，哈哈，每天鼓励我，提醒我任务，让我更加有责任心，更加活跃。感谢我们的二把手，美丽的孟洛竹，她严谨的管理方式和超棒的小视频海报技术，把我都展现的美美哒，我会一直保存这珍贵的记忆！感谢我们的棒棒哒 潘婷婷，在第一天值班，我加班的情况下，她帮我完成了我上午的任务，非常的感激她，她每天充满热情鼓励大家，还坚持去做义工，我要多跟她学习！感谢我们的美美哒糖，这个甜美的重庆妹子，做出来的海报，真是超美，而且工作非常积极！感谢我们另外一位，集美貌与才华一身的美美哒，钟慧萍，她的海报做的也是超级棒，还为团队赢得了建议勋章的荣誉，真是太随喜了！

感谢咖啡豆1C310Lily，刚开始我看他在北京，我想跟她结为豆瓣酱。后来由于，大家都没有找好豆瓣酱。我们豆浆们决定，按序号分。我跟她有分离了，但是她特别善解人意，我们约定好成为私下的豆瓣酱，一样履行豆瓣酱的义务！

感谢咖啡豆1C307 Phyllis 北京   她的笑容，如同明媚的阳光，让我的心灵融化。特别感谢她非常的积极打卡，写分享，认真充满赞赏的跟我们互动，时刻感染着群里的氛围。

感谢咖啡豆 1C308 朵儿 东莞，感谢她，总是积极的回应我们，积极的鼓励大家完成任务，每次打卡，她都做在前面，引领大家。

感谢咖啡豆1C309 彭杭燕 珠海，感谢她积极配合我们的工作，分享自己，为群里伙伴，带来积极 欢乐的影响。

感谢咖啡豆1C311 李俊霓 韶关，感谢她，在每天工作很忙的情况，坚持每天打卡，在群里跟大家互动，一起学习。希望，我也能像你一样，即使忙，也尽力完成任务，为团队创造完成任务的好种子。

感谢咖啡豆1C312 王芳 德州，感谢她，虽然没有太多的话，她信守诺言，坚持每天打卡，认真分享。为团队能够更好的进步，做出自己的贡献。

感谢咖啡豆1C313 范炜锦 厦门，感谢她，在每天认真打卡，分享感受的同时，还积极参加赢勋章活动，为团队赢得荣誉。随喜赞叹她的智慧！

感谢咖啡豆1C314-王憓加麒-上海，感谢她，对我那么认真友爱，当我提醒她，打卡和参加赢勋章活动的时候，她那样谦逊的回应我，让我觉得克服自己的心里障碍！感谢你每天都认真打卡，完成任务，提高团队协作力。

感谢咖啡豆1C315-邹家娴-无锡，感谢她，她非常可爱，当我跟她要照片的时候，我赞她的照片好萌萌哒，好可爱；她很谦虚，说我也不会弄，就这样。开头非常美好，这七天，配合的非常愉快。

感谢咖啡豆1C316-郭晋梅-德州，感谢她，最近她在外地学习，依然坚持回听姚老师的课，基本上都按时打卡，一次没打上，也尽快补上了。她特别重视团队荣誉，特别配合我们的工作。

感谢咖啡豆1C317-邓丽君-遂宁，感谢她，随喜赞叹她，她是3个孩子的妈妈，，正在坐月子，每天坚持学习听课，打卡一次不漏，每次提交材料，都在前面。跟她道个歉，第一天开展工作，不太熟练，在群里艾特她好几次，打扰她生活了，她依然善解人意，体谅我们工作组的不容易。

感谢咖啡豆1C318+王海祎+哈尔滨，感谢她，我跟她一样，也是金刚新人，咖啡冥想不是太专业太懂，我们一起学习。她简单干脆，每次我提醒，她干脆利索的回应我。感觉，我们两很有默契。我发给她提醒消息，她就会意了，给我以微笑。

感谢咖啡豆1C320+陆栩欣+广州，感谢她，她特别认真，第一天，我给她发每日日程的时候，她还发现时间写成9:10开始打卡，有争议，改成21:10更合适。还问我，具体每天要做什么功课。每次，我发消息，都给我回复，种下积极配合的好种子。

感谢咖啡豆1C321+金莉+广州，感谢她，她的海报，充满了禅意，懂茶的女子就是不一样，每天功课特别认真，在群里活跃，打卡非常积极。

感谢咖啡豆1C322+軍華+北京,感谢她，来到财富3门，刚开始互动的非常好，非常愉悦，大约是我的工作方法不够好，也许是你太忙，很少见到你互动。我希望，我好好的改变自己，回向给你，希望以后相遇，能够有更多交流！

非常幸福的来到财富3门，开启了一段奇妙的旅程，遇到了一群非常棒的咖啡伙伴！

【个人目标】  深入的学习咖啡冥想，做好咖啡冥想，早日达成自己月入2万先生月入3万的目标。

【课程收获】  找到了自己咖啡冥想效果不好的原因。姚老师，好像什么都知道一样，把我的困惑，一一都解答。而且，给我们非常强大的秘密武器。我原来就是懵懵懂懂的进来听，觉得姚老师开课，那我一定要去听呀。也不知道，自己想学啥，也不知道，想收获。就觉得肯定非常好。真的是，我原想要一朵花，姚老师不仅给我一片花园，还给了我整个春天。

【个人反思】

听课的过程中，我觉察到自己有一些无明的问题，比如不开心、严肃刻板、拖延、嫉妒、脾气暴躁、有时候处于一种烦恼走不出来的状态，即使是每天都做了很多好事，也难免陷入情绪低落的围城。很多时候想，种子能不能快点开花结果，解开我的困境。

【改进】

多去布施他人，通过帮助他人快乐，让自己快乐起来。现在想想跟帮助对象有关系，很多时候，去帮助的很熟悉的对象，他们的反应并没有那么快乐那么开心那么惊喜。反而，我给露宿大街的叔叔，一袋桃子几根，或者路边的爷爷他开心的笑脸，让我的心都融化了。原来，被帮助者的反应，也是非常重要的。块钱，他们的开心和快乐满足，回馈给我的笑容，是最好的养分。

一方面，我们要认真的看看，那些人，是真正值得帮助的，要考察一段时间。另一方面，自己的心，不能动。尽量少的被对方的反应，所影响。无论他变现怎样，我们都要发自内心的，尽己所能的去帮助他人。

三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划

【1】每天，学习2个小时，姚老师的音频。

【2】每天，认真的做，咖啡冥想。

【3】跟随姚老师，学习社群运营管理。帮助姚老师的项目在全球开展。

【4】跟先生一起，好好学习金刚智慧，直到他的销售收入达到3万。