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内容：晨间阅读 育儿分享 心灵成长 探寻自我 让心回家
今天练习接纳自己
接纳是对自己和他人的特征，行为，语言，情绪的接受的态度状态。晨间伙伴提出自己的优点与缺点时，我们对自己的缺点，看到了。同时也告诉我们内在的需要，对自己评价自卑，是否是需要尊重与认同。试想一下为满足这个需要可以有哪些策略？ 具体实施目标与计划是什么？监督者是谁，汇报内容是些什么？汇报时间是多久。当这个计划实施后再看一下，体会一下自己的需要有没有得到满足。
自我接纳是内在和平的第一步，但是很多朋友总是分不清什么是自我接纳，什么是放纵自己？这两者的界限在哪里呢？那么什么才是真正的自我接纳呢？看看这些例子：
2.本来决定了去健身房，但是忽然感觉好累，干脆赖在沙发上，抱着一袋薯片看电视，吃完了觉得很罪恶，忽然想起，要自我接纳。
3.跟家人吵架了，说了很多难听的话，回头想想，有什么好后悔的，谁让他先惹我不高兴的呢？我要接纳自己，接纳我的脾气就是这样的。
4.身边的闺蜜一个个都恋爱结婚了，就自己还单着，抑制住内心的各种眼红和对自己的批判，告诉自己，要自我接纳。
......
自我接纳当然是好的，因为在所有关系中，自我和谐最重要。
什么是自我接纳？
首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到困窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。
其次，自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。
很多人在谈论自我接纳的时候只讲到第一部分，而忽略了第二部分，但是这第二部分恰巧是最重要的。
真正地接纳，是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。
如果我们吵架时对爱人说了很多难听的话，事后不愿意去改变，反而接纳自己的坏脾气，那这根本不是全部的事实。全部的事实还包括：
我希望拥有一段美满的关系，美满的关系是需要经营的，而经营也是需要能力和技巧的，很显然我在处理冲突和表达自我方面的能力和技巧不足，但是我接纳自己现在的样子，也接纳自己想要变得更好。
我首先要做的就是承认我对伴侣的所有情绪，包括难过、愤怒、悲伤、懊悔、自责、失望、还有爱，我也接纳改变不是一蹴而就的，但是我可以一步一步、一点一点地练习自己处理情绪和经营关系的能力。
自我接纳是一个人不断成熟、对自己和世界有更加深刻了解的过程。接纳不是让你安于现状、接受现实、自暴自弃，接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。
当我们了解了事物的本质，就会知道每一个人都像是阳光下的植物，是渴望成长的。生命只有不断地向前走，才能找到它的价值和意义。
我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。
如果你想接纳自己，从而改变自己，成为更好的自己，那就需要了解如何自我接纳？
认清自己。我对自己真实的评价是什么？我都有哪些感受？我真的喜欢自己吗？
我对现在的生活真的满意吗？如果我按照现在这样的步调生活，一年之后、五年之后、十年之后，我能让自己满意吗？我会喜欢那时的自己吗？
为了让我更喜欢自己，过上更好的生活，我还有哪些可以改进和提升的地方？
把这些可以改进和提升的地方全部列出来，一个一个分析，看你分别可以为每个项目做些什么。可以从简单、容易上手的开始，然后逐步增加任务量。
记得，万事开头难，一旦你开始采取行动改变自己，一切就变会变得越来越容易。
我们常说顺其自然，但实际上你也是“其”的一部分。所以你要去创造怎样的“其”，让一切好顺着它发展呢？
接纳自己现在的状态没有错，但是千万不要忘记时常问问自己，我希望把什么样的自己展示给世界？我愿创造什么给这个世界？我可以贡献一份怎样的美好？我能够做些什么，成为更喜欢的自己？
生命是不断向前的，它要朝向更高、更好。这是我们需要了解和接纳的最重要的事。
接纳自己不代表放任自流，而是在接纳自己的基础上，去提升自己。只是对于提升不再给自己任何的压力，而是自然而然的爱自己，为自己。放纵是对自己的不负责，是在放弃自己。
接纳自己，爱自己，让自己遇见已知的自己！
