我们通常一有时间都会心里记挂着手机，拿出手机就是一阵的狂括，不知不觉中时间就浪费在刷手机上了。很多人一上班就是我先查查邮件看看朋友圈，打开网页被铺天盖地的广告词牵着眼睛已经不知道跑到哪里神游去了，然后就这里逛逛那里逛逛，时间就过去了，快到下班的时候才发现我有什么工作没有做，马上做时间已经来不及了只好今天晚上加班。

类似这种情况大家是否会痛恨自己的手指头，我们不妨来认清自己，当你拿出手机先停停静静，问自己几个问题:我拿出手机是要打电话吗?还是有哪些必须要看的信息?要看的信息可以缓一下吗?这个举动是否非做不可?

如果你内心给出的答案全部都是否定的话，那你就可以进一步问你自己我现在必须非要做的事情是什么?你就会发现你会把手机放回原来该放的地方然后投入到应该要做的工作当中。

我们要及时发现自己的冲动并且认识到冲动的反应这就会增加了我们的自控力，明确的告诉自己哪些是要必须要做的，哪一些根本没必要做。暗示自己管理好自己的时间。

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