1.看到他妳的心情怎樣？身體有什麽感覺？
心情有些沉悶，胃裏有點不舒服
2.直覺他幾歲？他是怎樣的壹個人？
直覺他5，6歲。熱情，但想被關注，極度缺安全感。又有些女性的優柔寡斷，柔弱。
3.他在幹嘛，心情、狀態如何？
他在奔向離開他的親人，焦急、恐慌、失落，憂傷又無奈，一個無助的孩子
4.他有什麽願望？“給我想要的”（他的角度）
別拋下我離開，帶上我一起。
5.他有什麽話要對妳說嗎
老婆，我很害怕你離開我，就像小時候一樣，家人離開我。
6.覺察此時此刻妳的身心感受
我不自覺感同身受地難過，傷心流淚。
7.妳有什麽話要對他說嗎？
（心裏想的：憑什麽讓你的不幸也牽扯上我！自己的一生需要自己負責成長，雖然我是你老婆，也幫不了你成長，自己不堅強，柔弱給誰看？！-洩憤了，其實也是我無能為力的一種表現方式，用怒火來迴避）
誒，老公，原來你這麽害怕失去，對不起，我之前的離開，留你一個人的那段時間讓你受傷了，原來你那段時間真的過地很不好……請原諒我。我還是愛你的，只是我也不知道如何和你相處會更好更順。
8.當他聽到妳說的話，他有什麽反應、回應？
他聽了我的話，平靜了些，變得小了點，也沒那麽焦急害怕了。
9.覺察此時此刻妳的身心感受
我也平和了點。
10.再去看看他，他有什麽變化嗎？
他慢慢地平靜了，有點笑容了。
11.寫下壹件他為妳做的或和妳壹起做的，讓妳感受到愛/快樂/感動的事
靠著他就是我最快樂的事。
12.對他說壹句感恩的話。
感謝你讓我直視我的軟肋，感情是我最大的痛處。
後記：
感情的事是我最大的痛處，明知有愛，卻不敢碰，碰了怕傷害，怕痛苦，所以寧願一個人過，再難再累也不抵不過感情的傷害。
昨晚一段文藝範愛情劇的夢，夢裏我去找你，一個陌生的地方，一個知道你的人，帶著我循著你的痕跡去尋你。你住過的房子，住進了別人，你已經離開。你走過的路，沒有你的影子。你吃過的小店，只有我站在那裏。後來，不知是想象還是真的遇見，我靠著你，感覺很快樂很舒服，接著，我們一起走著，走過一個遊戲場，走過那個地方很多街道……可是走著走著就丟了，再後來，我聽之前那個人告訴我，說你跳下來自殺了，就在村口，我靜默地聽著消息，靜默地跟著一起過去看，已經很多人圍著了，但跳下的地方在高處，我並沒看見你的屍體，只是看到幾個人在忙碌著處理屍體……醒了下，又睡去，又夢見你摩托車帶著我，飛馳著，開到一座橋邊的羊肉館打算吃夜宵……醒來後，心情很不好，傻傻地不想起來，心情陰鬱……
