书籍：《妈妈知道怎么办》
读者：荷叶田田
日期：2020.12.12
页码：P116—P140
收获：第三章 增强回路
1.当前偏差
（1）定义：当下的折算率（将未来有限期预期收益折算成现值的比率）远大于将来的折算率，行为选择当下。
（2）“当前偏差”引发拖延的原因：1）远期的诱惑力对抗不过当前的诱惑，人面对当前的诱惑时，自控力会变差。2）对于几岁的孩子，事情与事情之间的关系，还不能很好的建立认知连接。
（3）纠正当前偏差，摆脱拖延磨蹭，需解决的一个核心问题：“做这件事儿跟我有什么关系”。
（4）方法：1）“顺毛捋”，对孩子的行为给予肯定。2）和孩子约定时间。3）再次确认时间。4）上闹钟定时。5）闹钟一响，即刻履行约定。6）给出正向反馈。（注：父母全程保持态度温和，语气平静，否则容易引发孩子的对抗心理而达不到效果。）
（5）结果：内动力调动起来，内心自愿，行为主动的去完成各种准备，并且通过夸奖，强化了孩子的好行为，这些好行为因为被看见、被赞美，会愉快地生长，不断长大。
2.不同年龄段，孩子专注时长：5~7岁，约15分钟；7~10岁，约20分钟；10～12岁，约25分钟；12岁以上约30分钟。
3.提升孩子注意力的四个方法：
（1）创设情景。（在任务开始前，有意识地给孩子设定一些“仪式性程序”。）
（2）切割任务。（孩子不专心并不是不想做，而是没头绪，切割任务可以让孩子觉得任务是可以驾驭的。）
（3）游戏训练。（拼图、走迷宫等）
（4）善于发现孩子身上“好”的地方去夸奖，而不要总是做“否定催眠”。
4.生活参与度
（1）为什么要让孩子参与：不让孩子接触繁琐的生活颗粒，他就无法体味生活的复杂和难度，就不知道自己的不参与给父母带来多少麻烦，也就建立不起来生活自理能力。
(2)如何培养孩子的自理能力？
1)用比喻的形式，告诉孩子自己现在的情绪。(好处——比喻具体生动，孩子可以迅速理解；父母用比喻形容自己的情绪，也给自己做了舒缓。例句：妈妈龙要喷火了，妈妈要变颜色了。)
2）肯定孩子的观点。（继续用比喻句。例句：确实有难度，妈妈能帮你想想办法？）
3）帮助孩子拆分任务。（转换成游戏方式完成任务。做游戏是孩子的天性，没有孩子不喜欢做游戏。）
4）给孩子“画饼”，激励孩子。（给孩子描绘一个可想象的美好场景，鼓励他去做。）
（3）培养孩子的自理能力，需注意：
1）锻炼孩子自己的事情，自己做，父母可以协作，但不能代劳。
2）让孩子的指尖动起来。这可以促进孩子大脑的生长发育，还能培育孩子的统筹能力和逻辑思维能力。
3）根据孩子的能力，布置任务或者适当拆分任务。任务过于宏大，只能压得孩子想放弃。
4）孩子自己做任务时，父母心里要做好孩子动作慢的预设。
