卡通健身动作示范—腿臂练习

侧身支撑腿外展
侧向箭步蹲（侧弓步）
单腿下蹲扔球。。。
弹力绳深蹲
弹力绳腿弯举
俯身腿弯举
俯卧抬腿（锻炼臀部）
史密斯器械深蹲
徒手深蹲
腿举
腿屈伸
哑铃箭步蹲
站姿腿弯举（锻炼腘绳肌群）
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