片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【拆书法应用】
I 如何养成一个好习惯。首先找一个不被打扰的时间，并不断摸索寻找做这件事的最佳模式，从而形成规律。
A1 最进参加了一个学习班，但因为时间安排不合理，导致每天的作业无法按时完成，也打破了原有的生活和工作计划，非常焦虑疲惫。
A2 1.把作业安排在早上8点-9点之间。
2.修改计划，只留下必须要做的事，每天留出些闲余。
3.摸索调整时间，找到每件事合适的方式和时间，形成规律。
