《掌控》，这本书的作者是张展晖，他是一名体育教练，我喜欢掌控这本书的名字，这个词给人感觉到有很多的主动性，无论是青年，中年还是老年，都希望能掌控自己的人生。但是并不是所有的人都能够掌控自己的人生，人到中年，我，我才逐渐的意识到，主动性给我带来的快乐。以前的我在很多事情上都是被动消极的，也失去一些机会。
这时的我才慢慢意识到，我的主动积极的心态，除了让我工作上有很大的收获，还在我心情方面带也带来了愉悦。我特别喜欢书里的这句话:＂每个人都可以经历充沛过一生。＂比心态和运动对健康的影响明显，第二，想控制体重，控制饮食是关键，第三，心态、饮食，运动和休息对一个人的成长发展有非常大的作用。
从第一章节开始，他就讲，经历管理，我在想经理管理，其实它是有两个层面的意思，一种是身体方面，另一个是心理方面。在这里的经历，在身体方面指的是体力，在心理方面指的是意志力和专注力，我在想，如果能够掌控了体力，专注力，意志力，也就是说，有了经历，那么就能够真正的掌控了自己的人生。
我喜欢这句话，他说你需要动脑，怎样用最少的步子，最少的消耗，你要学会节省消耗和优化效率，在比赛时，体力管理的更合格，效率就更高！
