2025-07-15  天气：晴，26-36度   这个世界有自己的规则，任何一个人都无法改变潮水的方向

今早出门前看了下天气预报26-38度，我的妈，这天气飙升的有点快呢，还好还好，到周末又会降到点32、3度。

今天和昨天出门时间一样，不过微微比昨天多堵了点车，等出地铁时候已经42了，想着估计要扫个车了，但一看天气没有昨天太阳那么烈，还是走走吧，出点汗，可以减肥。

周末看了作家小羊写了篇分析“杨天真减肥”的文章。大意呢就是这只是商人杨天真的又一个“人设”。作为普通人的我管不了人家的生意经，不过小羊的金句“这个世界有自己的规则，任何一个人都无法改变潮水的方向——白、瘦、美的姑娘与帅小伙们天然带着自己的人生VIP入场券，颜值即正义，不分古今中外”这句话总结的还是很到位的。

我呢，颜值是没有的，但是之前身材管理还是比较注重的。最近两年有点松懈了，增重不少。所以今年运动的初衷有三：一健康体魄，二调节心情，三减肥。现在这三项目的都有看得到的些微效果。所以现在现在愿意利用一切机会运动，减肥！

时间紧走得有点快，然后相信自己一定可以卡点打卡。嗯，不错，出了汗，也在9.00卡点打卡，完美！

到办公室先补充昨天的随记然后是阅读，看着气温还没有升起来的迹象还是到楼下走了走。下午完成英文打卡。然后处理些日常公司事务。

今天是壶铃训练，25分钟的训练加拉伸对我来说算是比较温柔的。

练完又找了一个尊巴分解课件跟练。最最基本的动作，但是对我这个没有舞蹈基因的人为说，也是会有点复杂的。哈哈。。。尤其人家是和我面对面，这对我来说就是反向动作，让我总跟不能和教练总步。

不管了跟着节奏走管他动作规不规范，感觉这几个月的锻炼和心态调整，自己的动作也不再像以前一样僵硬了，人变得柔和些了，不过还好儿子不在，否则他可能又要挑出多少问题了。哈哈。。。

晚上女儿打电话来非让买明天晚上的动车回来，我说这才没两天，外婆估计会伤心了，可是俩小的从小在外婆家的时候比较少，长大了又是以同学朋友为伴，现在都不怎么和我一起出门了，和外婆外公待着就觉得更无聊了。难得我说让他们自己回去看看外婆外公，也就同意了。我能说什么只能依她呗！

一会我妈就打电话来了，声音都有些急了，唉，老人的心情我也能理解，但是小一辈的心情我也要顾及，只得好声安慰，说只要她们愿意回来，管她们待几天，以后又经常回来就是。俩个孩子长大了，也还是懂事的，她们也知道要看望自己的亲人的，只是说不愿意久待。那么多回去几次也一样的。国庆我再带他们一起回去吧。

打卡记录：

1. 坚持中强度运动的第132天。

2. 坚持阅读的第73天。

3. 坚持英文打卡的第69天。