意志力是什么，它是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。想想控制就想到努力，争取，然而往往想做的事都虎头蛇尾，哎！
意志力的核心思想是我要做、我不要和我想要三种力量协同合作。前额皮质控制了这三种力量， 也就是让人选择更难的事。而难事对于我来说就是总在两个自我之间选择，诱惑大的时候往往选择放弃，所以每一次做每一次都半途而废。
增强意志力的方法就是训练大脑，方式是冥想。
今天再看导言和第一章时，感觉是强迫自己去看，前额直发痛，但还是忍着看完啦，可能这就是我最困难的我事，冲动的我一直看还有多少页看完，明智的我想不要看还余多少页，把书看进去。
从今天开始尝试书中的方法训练自己的大脑！
