每个人都会有情绪起伏，一般都是外界变化影响了内在的情绪波动，心理学上称之为“应激反应”。
适当的应激反应有利于人的身心健康和种族繁衍，过强或过弱的应激反应则不利于人。
过强则影响心血管系统，过弱易患癌症。
而这往往取决于人的认知。
情绪低落则是其中一种，因为外界的变化（如，事情发展不顺心），却无法发泄疏导，导致的自我攻击行为。
是的，情绪低落，是一种内化的自我攻击。
如果不加解决，会转变为抑郁，最严重将导致“休克状态”，或者说，“木僵状态”。
其实并非陷入情绪低落就说明一个人的情绪弹性差，心态脆弱，玻璃心，离开剂量谈毒性都是耍流氓。
往往这都是一个累积的过程，质变引起量变，特别是对于一个善于隐藏自己情绪的人而言，看似没事，其实内在的耐心和信心已经在被一点点的消耗掉，最后一根压倒骆驼的稻草落下，火山喷发，自己都控制不住自己。
其实，这个时候，理性是存在的，只是被情绪淹没。
也就是说，情绪主导的人，失去了执行理性思维及行动的能力。
这个时候，最好的办法就是发泄。
将内化的自我攻击能量转移，可以有倾诉、哭泣、跑步、吃饭等等的方式。
情绪低落，还未转变为严重的抑郁，还有理性的思考能力，真的不是因为找不到办法解决目前的问题，而是，失去了寻找解决方式的动力。此时的人需要帮助，需要提供动力。所以，那些鸡汤和反鸡汤才那么流行的吧？
可是，很多的是需要一种社会支持。理解，关怀，包容。
此时的我，心情低落，因为今日遇见太多的事情，一件一件，压的我喘不过气来。并非是我无法解决，只是，我失去了解决的动力，以及，开始怀疑和否定自己。
多么希望，此时此刻，那个可以在她／他面前哭泣的人，出现在我身边，笑着和我说，没关系，一切都会过去。
可惜，我只能这样对自己说：没关系的，我允许你再休息半个钟，再低落半个钟，然后，坚强起来，不过是小事，一切都会变好，即使无法变好，总不会超差，走在低谷的人，往哪里都是向上。
看，这就是鸡汤的力量。
虽然，很希望有人陪伴，但，没有其实也可以的。加油！
