《远远的背后带领》第六章“自我调整”学习体会
1、印象最深的是拜伦·凯蒂的“一念之转”，我也试着用此方法来解读生活中的两个问题，第一个问题 担心大宝网课期间玩手机，用一念之转这个工具按照回答四个问题去分析，到最后直接转为 ①相信孩子，她的认知中是不允许她学习期间玩手机，她会合理的用手机发作业等；②反而是提醒自己工作中，要有选择的用手机，重要的信息必须回。第二个问题是与老公有摩擦有争吵，发现其实自己内心压抑过太多的情绪，此事是导火索而引爆了它。平时要接纳自己的情绪，同时要找找情绪源头，学会释放负面的情绪。
2、你是受过伤，但不是受害者，即使带着伤痕，你依然可以生活得更精彩。——海灵格这句话第一次读就激起了内心的波澜。人到中年诸多不易，记住这就话，尤其是在困境或逆境中，多说给自己听，会给自己动力，内心更强大的自己一定会战无不胜的赶走心中的阴霾。
不错的书，不错的团队，感谢杨老师每次的精心组织细心解答，感谢各位家人的真实表达、慷慨分享。与大家共读的这些天，收获多多，我的生活也在发生着微妙的改变，好的开端，继续前行，有机会 我会一直跟随“千家共读”公益活动走下去……
