关于肥胖人群影响健康的话题我们聊了很多，但当我们把注意力集中在极端人群的身上时，往往会忽略掉处于“中间”的那一部分人群，甚至有自媒体传播“错误”的观点，让不少人没有正视自己的身体情况，更何况，目前的身体情况也并没有对生活造成什么影响，所以也就不了了之。
而今天我们要聊聊2017年需要引起重视的几种体型，当你的身体、身型更加健康、更加FIT的时候，不要忘记关心身边的亲人和朋友。
瘦胖子
除去肥胖人群，瘦胖子属于假性肥胖的一大族群，穿上衣服显瘦，脱了衣服脂肪外露，而且，大部分的脂肪囤积在内脏，这可能让瘦胖子一族会有身体健康上的影响，正视自己的体型，你不胖，但也并不是健康的瘦。
瘦胖子“泡芙人”从前都是以女性为代表，但随着不健康的生活和饮食方式，导致越来越多的男性群体逐渐成为主要人群，过多的内脏脂肪压迫内脏器官，极大的增加了罹患Ⅱ型糖尿病的风险，长期的压力，糟糕的饮食习惯和过少的运动情况会让身体脂肪囤积越来越多，逐渐从假性肥胖变成真正的肥胖人群。
同时，最直观的改变是，睾酮水平减少，雌激素增加，导致脂肪长在了女性易长的部位，肱三头肌(拜拜袖)，胸部(假性乳房)和臀部，而且这一现象越来越低龄化，中学、甚至小学生都会见到此种不健康的身体情况。
如果你发现，体重标准，但有上述的身型，就要引起注意了，而且也应该积极的开始采取行动改变现状。
你可能第一反应是减肥，做有氧，实际上长时间的稳态有氧反而会提高应激激素皮质醇，让本身没有多少的肌肉越来越少。你真正应该要做的是，去参加有对抗的运动，篮球、足球、去健身房开始举起重量进行训练。
将军肚
好听点叫将军肚，爸爸肚，而还有一种叫法是啤酒肚，没人规定中年就一定要发胖，也没人说结婚就一定不需要注重自己的身材和身体健康。通常当你的年纪越大，新陈代谢会逐年递减，肌肉会逐年减少，而越来越多的人成为代谢综合征的“受益人群”，也有叫代谢不良症候群，虽然它不是病，却是病前的一种状态，长期处於代谢症候群状态可能会增加心血管疾病与脑血管疾病(发生率增为3倍)、糖尿病(发生率增为5倍)及死亡率(是没有此症候群的2.5倍)。
我国代谢症候群标准判定因素如果包含下列5项中的其中3项，就能够判定：
(1)腹部肥胖：(腰围:男性≧90cm、女性≧80cm)。
(2)高血压：收缩血压(SBP)≧130mmHg/舒张血压(DBP)≧85mmHg。
(3)高血糖：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。
(4)高密度酯蛋白胆固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl。
(5)高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。
其一就是腹部肥胖，你以为其他地方还好，只是肚子大就还好，就不会影响健康吗?恰恰相反!而之前还因为自己有dad bod感到自豪?觉得自己很幸福?你应该要引起重视了!中年危机来了。
如果你有dad bod，别犹豫，先从你的饮食和生活习惯开始改变，酒精、垃圾食品、暴饮暴食、压力、熬夜都是其中的因素，你该给自己留出时间培养真正的运动习惯了，大肌肉群的力量训练配合一周2-3次中等距离时间的有氧训练，和健康的饮食习惯，会在3-6个月有大的改变。既然有的选择，为什么不选择更健康的身体， 更有型的身材呢?
