上个月的某天，早上出门，阳光有一种沁人心脾的好，信步到广场，见到一年纪约有60多的老人正在玩轮滑，姿态优美娴熟，给人身轻如燕的感觉。
配着这令人惬意的阳光，顿觉画面美好，生机盎然。
对比现在自己有些臃肿的身材，顿觉不如。
想想这大几年反反复复的减肥之路。
教练请过，直销产品吃过，韩式减肥试过，中式按摩也不放过。
花样变来变去，各有长短，他们最终也是考虑自己的利益多于考虑什么样的减肥方法更合适你的体质和现状。
当然也不能全盘否定，从中还是得到一些益处的。
所以最终还是只能靠自己。
从上个月尾期到这个月减了近6斤（靠的自己喔），还没到月底依旧要加油，但不
再急于求成。
昨晚也慢慢咀嚼了一下自己所经历的减肥的点点滴滴。也对自己提了一些新的要求。
1）人生不管顺逆境，人贵在养生，身体是一切的本钱。
要把这件事放在人生的最高度上，高度长期重视，细致精准化。凡事要考虑自己的身心安康。
2）养生贵在心静体勤，不依靠他人。
3）一个月只能有四天例外，6点以后不能进食。
4）不要减好后不持续管理，减肥将成无用功。
5）限制甜食，碳酸饮料，高热量食物的摄取，少吃或不吃。
6）现阶段，朋友聚会，客户吃饭一个月不能超过4次。
7）坚持夜间腹部按摩。（不上按摩院）
8）热衷管理身材，跟每天要打扫房间一个道理，是基本的责任。
9）重视肩颈健康，背部姿势挺拔。
9）多看多写，交流心得经验，增加乐趣。
图片发自简书App
