阳光森林-健康中国行动·秋季体质改善第一课：
任重道远，这四个字，用于形容，我们国家，严峻的国民健康状况
我们面对的，是改革开放四十年，飞速的发展！发展的不仅是经济，房价，交通拥堵，河流污染，空气超标，饮食安全危机不断，更要面对，过度医疗的风险，无效而副作用复杂的疾病处理不当，以及，压力、心理问题所激发的各种慢性疾病爆发性增长
国务院颁发的这一份文件，乃是深刻地认识到，问题的严重性，号召各方力量，积极投入，改变现状
这份文件的核心，和进步，在于倡导全民主动健康，不再简单地依靠医疗手段、药物治疗，而是全方位发动各方力量，在运动、心情、睡眠、饮食等，进行全面训练调整，务求以整体思维，看待慢性疾病的趋势
一直以来，阳光森林及相关成员，形成一种会员制的学习方式，共同培养行之有效，可以落地执行，自己掌握的主动健康办法，以整体自然医学、病理学为科学基础，培养无数的人，建立优质生活方式和习惯，在近二十年中，帮助无数的人们，远离疾病，提前完成国家“健康中国行动”的目标！
2002年，阳光森林整体自然医学研究中心，提出减少米面、高淀粉食物，改变主食的习惯，增加水果蔬菜的比例，降低碳水化合物的来源！十六年后，美国、英国、日本的科学家、前沿医学研究人员，纷纷提出同样看法，列举大量实验依据，证实米面淀粉为人们主要糖的摄取来源，易引起糖尿病、心血管疾病、癌症，及各种慢性疾病！而我们，已然领先国际，带领阳光森林会员成员，享受了十六年的健康生活
2002年，阳光森林整体自然医学研究中心，发布，鸡蛋可以放心食用，食物中胆固醇并不引起心脏病，胆固醇对于荷尔蒙、抗衰老、心脏保护的积极作用，同时放心吃鸡蛋！这些结论和运用，十六年后，再度被国际医学证明，不仅前瞻指引，更造福社会
2003年，阳光森林整体自然医学研究中心，公布，额外补充优质的油的重要性，纠正人们对脂肪和油的错误恐惧，给猪油同时平反，一批学员率先在食物中主动加油，结果，一个个皮肤越来越好，精力充沛，身体康复加速！而十五、六年后，国际医学首席杂志柳叶刀，陆续刊登各项研究，证实阳光森林所做一切，完全正确，提前十多年准确预测，正确执行
2004年，阳光森林开始不定期调节生理节奏，选用蔬菜水果汁与营养补充配合，帮助身体休息，增加身体清洁体内有害物质的能力。而近日，国际医学研究再次证明，不定期断食，对于增加免疫力，改善健康，积极有效！
间隙性让身体得到休息，采用低热量的蔬菜水果为主食，榨汁饮用，额外补充蛋白质、维生素、矿物质，确保营养不缺，但体能消耗减少，消化吸收效率提高，对于身体的帮助，影响巨大！
现在面临秋季，是夏季的尾端，做好这一次的轻体，再把秋季的营养结构设计好，运用自然气候的力量，加科技的支持，以及合理的膳食规划，这个秋天，你的体质必然大大改善
这一次公开而免费的公益课程，旨在响应国务院、国家号召，全力支持国民健康计划、把实用的健康步骤，带入千家万户，让更多人有机会，主动健康，主动幸福！
每一个有缘的人们，若能够用心感受，练习健康生活方式，这一次，一定给予自己新的，好身体。
下一节课，我们就开始教你正确的方法，如果你不想错过，就借助这次机会，多帮助身边的人，令他们可以从此远离疾病，拥有健康
