今天早晨风依然非常大，很冷，但是到了每天下班的时候确回暖了一些。今天有个不很好的消息恐怕就要应验实现了，可能要调去一个比较忙碌的部门，有些不开心。
1.今天做了冥想
跟着七天基础冥想，再次做了第四天的冥想。今天的主要内容是集中精神，拜托烦恼。
2.今天听了音频
今天继续听蒋勋的中国古代文学，今天的内容和之前的重复了，又是洛神赋的结尾和竹林七贤。不过我还是把这个听完了。因为反正一遍两遍也记不住，而且有机会还是会要反复听的，所以就听咯。
3.今天读了 《诗经 邶风 北门》
今天的诗讲的是古代的小官吏的悲催境遇。不得不说，其实是有些应景的。因为我今天也得到了不好的消息啊，会很忙碌，也是悲催的小吏啊。
4.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第十二章后面。
深入的讲了应当如何应对分心，如何观察念头，区分概念，如何不附加任何的想法和推理，只注重和捕捉当下的实相。
5.今天的运动是休息
休息吧。最近感觉脊椎和脖子后部有些僵硬紧张，不知是怎么回事
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
7.其他任务
1.一会儿看继续看几页《伊利亚特》
这几天说睡前禅修，其实一直都没有禅修。因为各种各样的事情使得没有时间。一会儿公会活动，可能还要上线去看一看，顺便拿个成就。
