1、觉察自己的情绪并给它命名。
喜悦，买了新衣服和化妆品，心里美美哒！
2、早上的共读，你的收获是什么？没有参加的家人们，可以分享一下收获是什么，对你有什么启发？
塔拉最终选择了完全脱离父亲的控制，准备开始去上学
肖恩也开始对父亲的话不再服从，并且开始反抗，而最大的反抗就是无视他的话语，不再听从他的指令。这不由让我想到如果父母一直在孩子耳边咆哮的话，孩子会选择屏蔽，任你说啥，都是听不到！无声的反抗！
父亲也感受到孩子的离开，所以有些手足无措，甚至将无处释放的情绪发泄到自己的塔拉的母亲身上，因为只有塔拉的母亲还听他的，还有自己还在听自己的。
3、记录每日三善。
善待自己，让自己身体舒服
4、并记录自己感恩的人事物。
感恩玲姐邀请去参加沙龙！
感恩钱宝宝让我购买了衣服和化妆品，让我心情美美哒！
5、自拍照发群里，并做照镜子练习，分享自己的感受。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
爱上自己是一件很浪漫的事，而我正在做这件事，我此刻笑了！
