南非冒险家博伊德·瓦提所说：“从未遭遇失败而来的自信，有别于经历过艰难逆境后产生的自信。”

觉察情绪规律可以让你摆脱混沌，思路清晰

A:原本订的参会时间怎么又变了，各种情绪话语中……，B:人这么多，估计是临时通知的，反正你也要逛，目的不变，只是时间变动了一下，你也没什么损失啊？生气让你控制不住自己的情绪。

找到情绪源头可以帮你从念头中解脱

A:即使是逛，最起码前面时间我是自由的，……，B:都是逛，只是一个明令性质，一个是有协商性，你觉得比较容易控制，结果都需要你本人参与，时间不变，地点不变，你的心理起波动而已。

主动担责，改正错误可以助你迭代教训，持续成长，被自信光环围绕。

A:原来是这样，高高兴兴开始吧！B:你这画风变的也太快了吧！

结语:每一天人都活在情绪中，学会有效的控制情绪，你会轻松好多，掌控情绪都是个调皮的弹簧，秉承着你弱它就强，你强它就弱的原则，情绪君我要控制你，接招吧！

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