一.事件：昨晚孩子爷爷的一句话，没有回应到位
二.应对：一致性
三.感受： 平静
四对方的感受：开心 平静
五.想法：
1.我们家特殊后的第一年新年开始，大家都很高兴，尤其是孩子爸爸，女儿，儿子是既高兴又留恋去年的过年的状态（更在乎感受）我也是积极乐观的平衡这个大家庭
2.春节该置办的都差不多了，油炸食品是孩子爷爷做的，不想做是感觉想让老人更有价值感，77岁身体健康但做菜调馅不行了，我就尽我所能把能做的都做了
3.昨天上午回去的晚，孩子爷爷啥也没说，到了晚上我带着俩孩子回去，说了一句：“上午光等我了”这句话当时家里人多，就：“哦”了一句，没有往下聊.现在想起来我的想法是：这是在过年的操持家务上有点依赖了吗？
4.今天决定早到不让老人再有等着紧不来的感受，过年就这几天热闹，孩子期待过年，老人也是高兴过年
5.春节光在网上买了筷子，今天再买几个碗去
六.期待：
1.自己对别人的期待：需要我做的告诉我
2.自己对自己的期待：三赢
3.别人对自己的期待：多做点家里事
七.我的模式：让老人高兴
八.我深层次的需求：价值感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做到 多觉察
十.生命力 我是一个有价值觉察力高的人
行禅：晚上感受到脚踩大地的感觉是紧
食禅：丸子很香，有点贪
呼吸禅：平静 觉察
