《黄帝内经》上讲：“风者，百病之始也。”中医很早就发现风邪是影响身体健康的一个很重要的因素，头痛、面瘫、荨麻疹、关节疼痛等情况都与风向变化有关。秋风起，风邪该如何防？除了注意穿衣保暖外，一定要护好身上的7处“挡风墙”！

一、头部的挡风墙

1. 翳风穴：翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处。

建议：有冷风吹来时，很多人都会立起领子，头会忍不住往下缩，正好能挡助该穴，避免被风邪侵袭。大家平时可以常按揉该穴，能缓解“风邪”引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。

2. 风府穴：风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指集聚处。位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。

建议：经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

3. 风池穴：风池穴首见于《灵枢·热病》中，乃风邪犯人停蓄之处，故名风池，是治疗风证之要穴。位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

建议：常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。

二．背上的挡风墙

1. 风门穴：风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。

位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。

建议：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。

2. 秉风穴：秉，执掌之意。位置：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处。

建议：秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。

三、腿上的挡风墙

风市穴：“风市”就是风的市场，中医认为，这个穴位为风邪的集结之处。位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。

建议：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。

四． 脚上的挡风墙

八风穴：八风穴中的“八”，指的是双足足背有8个穴位点，风指邪气风邪，八风穴具有排除体内风邪的作用，故名“八风”。位置：八风穴于人体5个脚趾间的缝纹端取之，左右各4穴。

建议：泡脚的时候揉揉八风穴，有袪风通络的效果，可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。

最后提醒一下大家，艾灸后运动时出汗较多，毛孔张开，这时容易被凉风侵袭而诱发健康问题。因此，艾灸和运动结束后要及时擦汗，不要满头大汗在风口吹。躲避风邪，养好人体“小太阳”是啥时候都需要的。