冰山37
四板斧练习格式36（1.10）+1（1.14）
一板斧:画冰山 32
【事件】心心念要去三亚玩，计划泡汤了。前天在昆明费尽心思收拾了海边游玩的行李，光裙子就收了六七条……
打算到南宁后和妹妹商量一起去（老公在湖北，我想找妹妹一起有伴），妹妹犹豫很久，昨天我终于订好机票，结果亚特兰蒂斯那一块满房了。退票还扣了一千七……
【感受】后悔，失落
【观念】早知道像前几年年底去三亚那样，提前订好行程酒店该多好。两个孩子都很想去，女儿倒是接受了退票，儿子我再解释吧。
不过两个妹妹都在南宁，我可以和妹妹们在南宁玩哈，姐妹聚聚也挺好(✪✪)
在南宁玩几天就一起回去和老妈过年，都挺好！
【期待】我对自己的期待：期待自己接受现实，享受当下。
我对孩子的期待：期待孩子理解妈妈。
【渴望】被理解
二板斧:正面动机
【正面动机】
1.我收拾海边游玩的行李，早就计划着要带孩子们去三亚玩。
2.我想妹妹带孩子和我们一起去，有伴，人多好玩。
3.我想带孩子们去三亚，满足他们的渴望！
三板斧:自我赋能
【自我赋能】从这件事情我学到什么？
尽管有失落感，不过吃一堑长一智，提醒我下次提前订好行程。
尽管去不了三亚，不过在南宁也很多好玩的地方。
尽管去不了三亚，不过女儿也能够理解我退票原因。
尽管去不了三亚，不过可以和妹妹好好聚聚，联络姐妹之间的感情。
【我欣赏自己的地方】我非常欣赏自己办事果断，利索，讲效率。
【我欣赏孩子的地方】欣赏女儿和儿子通情达理
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以做的更出色？】（永不再造的决定）
我会提前订好行程
A、没有问题VS只有机会
【问题】
1、我收拾好去海边游玩的行李，结果去不了。
2、我订票了又退票扣除一千七百多，计划有变。
【机会】
1、这是我做一个提升我觉察力机会
2、这是我学会转念的机会。
3、这是一次联络姐妹感情的机会。
4、这是一次获取人生经验的机会。
5、这是一次我做责任者的机会。
6、这是一次练习平衡情绪的机会。
7、这是一次享受当下美好的机会。
B、负面思维转正面(转念=改命)
【负面思维】
1、我花那么多时间去看票，看酒店，安排行程，陪伴孩子时间了。
2、我应该先定酒店再定机票的，我订票顺序不对，还白白扣除一千多，这个钱在南宁当地玩可以玩很多项目了。
3、不能去三亚玩，我感觉心里不舒服，孩子会不会不高兴？因为之前答应了孩子的。
【正面思维】
1、三亚早几年去过了，这次去不成也没关系，下次再去。
2、订票退票扣除那么多钱，让我吃一堑长一智，下次会慎重一点。
3、我来南宁次数不多，正好带着孩子们和弟弟妹妹们一起好好玩玩挺，联络感情。
4、两个妹妹都在南宁，正好可以聚聚，聊聊，这样也挺好的。
5、正好有机会好好在南宁玩玩，了解熟悉一下南宁。
四板斧总结：
【我的顿悟】假期行程需提前计划预定好票，计划赶不上变化，随时都有意外发生，珍惜当下。
【我的收获】我学到了：一念天转地宽，好心态好心情。
