今天的内容是，测试“努力”与“动机”的一致性，我真的觉得一切都是最好的安排，还有一个月，今年就完事了，这个时候也是看看我今年的目标完成了没，答案是目前还没完成

01、明确目标。一、每月在喜马拉雅录制一本关于家庭教育的书，二、找男朋友，三、成为2级拆书家

02、按重要性排序。一、找男朋友，二、每月在喜马拉雅录制一本关于家庭教育的书，三、成为2级拆书家

03、加个期限。一、找男朋友今年年底前，二、每月在喜马拉雅录制一本关于家庭教育的书12月份完成4本，三、成为2级拆书家年底前

04、动机评价，在1-10之间打分。一、10分，二、8分，三、7分。

05、努力评价，在1-10之间打分。一、9分，二、5分，三3分。

06、一致性评价。

找男朋友，动机10分，努力9分，执行的很一致。

录书，动机8分，行动5分，差3分。

过级，动机7分，行动3分，差4分。

测试结果分析

1.我的“动机”和“努力”不ー致的情况持续多久了?

大概30年了

2.让这种情况继续下去会带来有什么坏处?

定的目标不能达成，并且产生挫败感，会自我怀疑

3.具体来说，我需要采取哪些措施去调整“动机”和“努力”，让者重新保持一致?

第二个录书目标细化到每天阅读多少，让自己养成好习惯，让自己按计划来不要拖沓。

做完测试发现，脑子挺想努力，身体比较懒惰，提升察觉，找到行动内驱力！