做好一件事，首先需要建立清晰而准确的概念，节奏的训练也是如此。
在以上的部分中，已经对常见的二分法和三分法的节奏，有了清晰准确的描述。同时，讨论了造成节奏不均匀不稳定的核心因素其实是心理因素，解决节奏不均匀不稳定的问题，也要从心理因素上入手。
与节奏问题相关的心理因素，它的根源是心里紧张、不舒服、不安定的感觉，这种感觉的来源是，心理感受到的节律和节奏，与心率、步频这些平时熟悉、习惯了的律动、速度不吻合而造成的。
明白了节奏不均匀不稳定是因为它们不符合心率和步频的律动感觉，或者是因为练习者没有将音乐的节奏与心率和步频这种内心固化的律动感受融合起来，节奏训练的方法就比较容易确定了。那就是如同前文所说的一样，先以心率速度为基础进行训练，在这种每分钟律动60拍到80拍的速度下，人的生理状态和心理状态最为自然、放松。通过长期的大量练习，在最自然的速度下，掌握各种二分法和三分法的常见节奏组合，要达到在这种速度下演奏各种常见节奏组合时，心里非常自然，没有不适和紧张的感觉。熟练了心率速度下的节奏练习之后，再进行步频速度下的节奏练习，仍然要求，在这个速度下演奏各种常见节奏组合时，没有任何心理的不适感。
心率的速度是每分钟60拍到80拍，步频的速度是每分钟95拍到125拍，这些速度已经涵盖了常见的中等速度和比中等速度稍慢以及稍快一些的速度，更多的速度，比如非常迅疾的极快速度还有非常缓慢的极慢速度，在训练时还是要以熟悉的中等速度为心理基础。练习很快的速度时，心里想的不是这个速度有多快，像猎豹一样风驰电掣，而是想：我现在演奏的就是心率的速度，每分钟80拍，每拍演奏两个音符，这样的心理调节可以使人不急不躁，演奏的节奏也就不会慌乱不均；练习很慢的速度时，不要去想这个速度太慢了，怎么能够压制住自己的心情，让它放慢速度，心理的速度是压不住的，这时候应该这样想：我现在演奏的是步频速度，每分钟95拍，每个音延长一倍，原来演奏一拍的音符现在演奏两拍，这样的调节方法可以使人心平气和，演奏的节奏就不会拖沓而松散。
所以，解决问题光有愿望还不够，核心一定是对概念的打磨。对什么是二分法、三分法的节奏，它们分别有什么常见形态要有非常清晰而准确的概念。要明白练习节奏均匀和稳定的根本是心理的稳定和舒适，心率速度和步频速度才是人们最熟悉、最舒适而且最稳定的自然速度，这个速度是节奏训练的核心速度这样的概念。
搞清楚节奏的分类形态和练习节奏的核心方法这两个概念，接下来的练习才能有的放矢，不走弯路。如果感念不清楚，闷着头盲目练习，必然事倍功半，效率很低，甚至有可能走上岔道，南辕北辙。
