节选自知乎的李松蔚老师关于“人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？”的回答。

什么叫努力？努力并不是一种客观的对行为的定义，其中必须要包含【克服痛苦】的元素在内。但是克服痛苦，又不一定算作努力。例如一个并不喜欢游戏，玩游戏得不到快感，并且觉得厌烦，那么，强忍厌烦，一遍遍玩着没有快感的游戏，这一行为克服了大量痛苦，但似乎也不算努力。所以，干的是不是正事，对于努力地判定也很关键。与此同时，放在不同的情况下，，一模一样的行为，有时叫做努力，有时又不叫做努力，这取决于参照系。那么就可以将努力定义为：【努力】逼着你把全部的痛苦聚焦在所谓的【正事】上，也就是你希望取得【进步】的地方。

【进步】代表了一种时间上比较，即未来要比现在更好。当我们提到进步的时候，暗含：目前的状况，是我不满意的，我不想继续像现在这样。

上述情况的产生源于自己对自己的不满意，而这一想法会潜移默化的让自己产生很多压力，让自己不快乐，觉得当下的时间没有价值；沉湎于幻想，幻想自己将来有朝一日成功后的如释重负；会忍不住泄气，自怨自艾，精神萎靡，缺乏动力。于是会产生：还是先睡一觉，先吃点零食，先刷刷朋友圈。养精蓄锐再开始努力就好了......因为，努力一定是痛苦的。

有的人不想那么痛苦，会选择努力做让自己快乐的事情，希望能不再痛苦。但是这样的选择只能让人失去兴趣，然后重新感到痛苦。因为既然努力，就要当正事来做，做正事就会想到进步，进步则意味着，自己对自己的不满意。

努力就可以进步，创造了痛苦（对自己不满），同时又指导自己用痛苦（努力）去克服这种痛苦（对自己不满）。然后如果自己做不到，就会更痛苦。而通常对于做不到的解释无非就是：因为自己还不能忍受痛苦。

李松蔚老师给出的解决方法是换一种思路：做事就可以有结果，不管做的是什么事，都一样。

看完这个答案后，心里踏实多了，少了那么些浮躁。最近的工程本来就做不完，自己尽力了，没必要那么大压力！