今天收获了一个很好的概念，就是管理学上的“分工”。巧用分工能主动掌握关系中的主动权。我们有很多时候突然就陷入被动了。回想，在刚工作的时候向领导汇报工作，当领导听到我的汇报不是很理想的时候，也会说上两句。而我当时的想法是：领导骂我了，我的工作做得不够细致，我真笨，领导一定很不喜欢我。又有时会把责任推卸出来，这领导要求也太高了吧，这明明不是什么大不了的事情，为什么要骂得那么凶，我好害怕去报告，万一又被骂怎么办？我跟领导性格应该不合吧，怎么办，做不下去了。于是，接下了的一整天，我似乎都没有从那件事中抽离出来，情绪低落。学了“分工”原理。我知道领导的不满和情绪是他的事情。而我并不需要把他对我的情绪一直扛下来。我可以转变认知：领导觉得我的工作做得不够，他有情绪，是他的情绪。我只需要努力让他接受我的汇报，又或者按照他的要求，改好就好了。因此在日常生活中，我们常常扛下别人的情绪，感到内疚愧歉的困扰。解决问题的方法就是在我们的思维转变。妈妈不高兴，是因为我没有结婚。这句话有我的内疚感。可以把主语我改为她:妈妈不高兴，是因为她不认同我没有结婚的做法。 

别人的责任需要别人负起，我们不需要替代别人承担情绪。同样我们的事情也不能推卸给别人。例如：我男朋友现在能力不够，他导致我很没有安全感。这时我是把安全感的责任推卸到男朋友身上。既然是我的事情就应该我来承担。主语由原来的他改为我，我很没有安全感。那么怎么提高我的安全感才是我应该要去思考问题，而不是把思维捆在男友的不足