中道禅舞的精髓：在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈。
婵舞：
1. 心变得清明、开放、柔软，发现生活中的美，欣赏和享受美。
3. 开发智慧，激发潜能。
4. 爱心激活，人际关系和谐.
5.心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。
6.改变心，安住于内心的平静。
7.身体健康。
婵舞要素：身心气乐
婵舞就是在身心宁静的状态下，与音乐融一体而自然发生。舞蹈如行云流水般流畅而优美。是身心自然和谐的灵动，是发自内心心的自由表达。甚至可以使舞者通达宇宙生命的本质，禅心柔美的表达也是治疗身心疾病的一种方法。
学习婵舞第一可以让我们静心开慧，去除执着与烦恼。发现新的本质，开启本有的智慧解放自己的心灵。第二就是柔软筋骨，舒筋活络，强身健体，修身美容。第三培养我们的性情融合，自然坦荡开放包容，无牵无挂，喜悦安详，慈悲，智慧的人格魅力。第四就会身心健康，让我们获得解脱和究竟的安乐。
同时呢，我们来学习婵舞。能够让心变得更加轻盈，开放，柔软，发现生活中的美，欣赏美和享受美。婵舞中可以摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。
可以开发智慧，激发潜能，充盈爱心，激活人际关系比较和谐，身心健康。可以让命运的改变，相由心生，当你听完找我之后，你的面相，就像菩萨面一样，找到自己找到自己那份独一无二的美。
所以中道禅舞他的目的是非常清晰的阿进新开会，可以去除执着于烦恼，通过中道禅舞震得身心器乐进。哇合一的一种境界，发现现象和新的本质，开启本有的智慧。解放自己的心灵，并由此得到身心健康，快乐和自在，他可以柔软筋骨，舒筋活络，强身健体，修身美容。他可以培养性情，如何自然坦荡开放，包容，无牵无挂，喜悦安详，慈悲，智慧的人格魅力。
那我们说传统的舞蹈呢，他需要一些。强硬的一些运动肌肉或者是动作就是可能运动量会比较大。而且会有可能会伤害这个肌肉和筋骨，但中道禅舞呢，恰好相反。他是完全是放松肌肉和筋骨的，而且是听从身体的自然的舞动，动作非常流畅，连贯优美。一般舞蹈就是你跳完之后可能会感觉到疲惫。会老累，但是馋我十月五月轻松愉悦。这个是非常美妙的，因为我们每天基本上最喜欢的事情就是跳产物，一首禅舞跳完之后你会觉得整个身体的血液循环，非常的好像我本人来讲的话。从身体的形体到面容在短短的几个月里编队非常大的变化，至少连。
课上笔记
