1、事件一:
耗时分析：主要在于该指标开发比较复杂，需要注意的细节比较多，而自己又想写的代码少，又想效率高，简而言之：就想要达到一种完美的状态，特别是注意到别人写的比较好的时候，就有了一定的比较心理，导致陷入在思考与纠结中。
原则制定：
①开始事件一任务时，用app记录耗时情况
②坚持：“完成好过完美” 的做事原则
③将复杂问题进行拆分，单个突破
④坚决不做无意义的自我责备
执行体会：心里状态调整好以后，纵然事情，还是没有少，可是人不会感觉那么的焦虑。
2、任务完成情况
A、早起: 未完成，6.40起床后，7.20 才真正地从船上爬起来，
B、跑步: 持续时间 60 分钟，跑步地点: 健身房跑步机上——完成
3、睡眠时间记录
晚上: 11:40 休息，早上: 6:40 一直 持续到 7.40才从床上爬起来 ，睡眠质量: 一般
4、意志力打分情况: 5 分
5、当日个人总结
昨天工作任务量比较大，并且临时接到增加的统计清晨朗读会的打卡记录的任务，睡觉前想办法把任务完成了。可是早上人却巨困，周一晚上消耗的精力太多，周二早上感觉到精力已经几乎被耗尽。脑海里面不断的浮现能量守恒的定律，这个物理的概念。
早上起床时，心情非常的糟糕，于是我在问自己一个小问题：难道因为这早上的不舒服，我就让自己一天的任务完成的效率和质量都比较低吗？我有没有什么办法让自己的精力恢复一点？于是，首先我调整自己心情，按照平时的规律，完成了清晨朗读，之后放了一首歌曲，舒缓了一下心情。元气满满去上班了。
现实生活中，事情的发展并不是直线的，肯定是波动的。但是每次遇到一些与自己主观意志不相同的事情。我想我们首先需要做的事情是：不要让一次的小挫折，成为我们的借口，然后直接放弃。通过一次次的刻意练习，很多“意外的事情”，都可在我们的预期当中，于是可以做出灵活的调整。
