你好，我是强哥，这是我的170/170的进化日课。

在过去的周六周日，我感觉特别幸福。因为我真的休息了一下，吃完饭就那么肆无忌惮的睡了2个小时，把过去没睡的觉都补上了。

醒来感觉精神好多了，心里也舒服多了。

在北京节奏特别快，我走路步子都要比别人快半拍。

即便是周六日，也有工作。一点也不敢停歇。有时候值班，睡觉都要定一个闹铃，生怕错过重要的消息。

休息对我来说，总是有罪恶感。

这样的状态，我特别不喜欢，感觉特别累。

所以我索性就大睡一觉，什么乱七八糟的都统统给我往后排。

手机也调整为静音，不要老是钉钉的响，弹窗推送的声音，搞的我心烦意乱。

我的小幸福很简单：能够早起、午休一次睡到自然醒；晒着阳光，躺在沙发上看自己喜欢看的书；

手机无人打扰，安心的写作；

吃了好久都想吃的所谓“垃圾食品”，比如肯德基、麦当劳；

在家做饭吃顿大餐，比如湘菜、火锅、海鲜、烤鱼。

在家看自己喜欢的电视剧、电影、综艺，开怀大笑。

我明白了一个道理，一定要倾听内心的声音，眼睛疼了，脖子酸了，想休息就好好休息下。不要总是紧绷着，不然违背内心，拧巴着你也不会舒服。

工作一周一定要给自己放一天假，就随心所欲，想睡就睡，想吃就吃。

休息不必有罪恶感，适当的调整会让效率更高，更有幸福感！

强哥

周一的北京

2021年11月15日