在大部分的人的认知中，抑郁症被认为是矫情、没事找事、心胸不够开阔、遇到一点小事就想不开，而其实，抑郁症却是一种实实在在的精神疾病。
在《我好像抑郁了》这本书中，作者给我们讲述了15个有关抑郁症患者的真实案例。有的是与自己的父母有关，有的是与自己的侣伴有关，有的是与自己的老师、朋友有关。
他们的具体表现基本都是，容易焦虑、价值感不高、凡事极其愿意听从他人的安排的人。
其实，无论是在生活中，还是在工作中，我们是无法做到十全十美的，而这个世界的运行规律，又不是单靠你一个人的意志来支撑的。
所以，我们凡事不需要过于执着，也不需要过分的看他人的眼色行事。
关于爱自己，我们需要明白：自我牺牲式的付出只会造成让自己负担过重，长期压抑负面情绪会导致内心疲惫和焦虑。
我们需要学会重新认识自己，正视自己内心的需求，寻找到真正能给予自己的内心能量。
无论我们最终会成为一个什么样的人，都要记住他人的评价，只是我们价值观里的一个参考，而凡事不苛求与人一致，才能活得人间清醒。
在人际关系中，要遵循谁痛苦谁改变的原则，不要吝啬自己的赞美。症状往往是来自于彼此的关系，而关系的背后是彼此的沟通模式。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。不要把自己的愿望强加给别人，也不再担心别人对自己的评价，这样的活法才算得上是一种潇洒的活法。
